天气转凉，流感病毒也开始“蠢蠢欲动”。如何分辨自己是得了流感还是普通感冒？怎样有效预防？这篇防护指南请收好！

最近早晚温差大，身边打喷嚏、咳嗽的人也多了起来。流行性感冒（简称“流感”）已进入季节性高发期，它可不是普通的感冒，传播速度快、容易引发集体感染，尤其是今年主要的甲型H3N2毒株，更需要我们严加防范。

一、流感是如何“缠上”你的？

流感病毒主要通过三种方式传播：

1.飞沫传播：通过感染者咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫传播。

2.接触传播：手接触被病毒污染的物体（如门把手、电梯按钮等），再触摸口、鼻、眼导致感染。

3.气溶胶传播：在密闭、通风不良的空间中，病毒通过空气长时间悬浮，吸入后可能感染。

二、出现流感症状，应该怎么做？

1.立即就医，戴好口罩

一旦出现发热、咳嗽、全身酸痛等症状，请立即佩戴口罩前往医院发热门诊就诊，避免交叉感染。

2.减少外出，讲究卫生

尽量不去公共场所，外出时务必全程佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘遮挡，用过的纸巾及时丢弃。

3.自我隔离，勤通风

居家建议单独在房间休息，定期开窗通风，保持空气流通。勤洗手，对手机、门把手、餐具等物品及时消毒。

4.休息第一，别硬扛

流感不是“扛一扛就能好”的小病，请务必休息，避免带病上班、上学，保护自己也是保护他人。

三、流感与普通感冒如何分辨？

很多人容易把流感和普通感冒混淆，其实它们的症状差异很大：

1.普通感冒：

症状较轻，以打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛为主，一般不发热或仅为低热，通常可自愈。

2.流感：

起病急、症状重，常出现高热（39℃—40℃），伴有畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、乏力等全身症状，而咳嗽、流涕等呼吸道症状相对较轻。

四、防患于未然，做好这几点最关键

1.接种流感疫苗

疫苗是预防流感最有效的手段，建议在每年9—11月完成接种。特别是以下重点人群，应优先接种：

●60岁及以上老年人

●6月龄至5岁儿童

●孕妇

●慢性病患者及医务人员

2.日常防护不能少

勤洗手：使用肥皂和流动水，或含酒精的免洗洗手液。

戴口罩：在人群密集场所、乘坐公共交通时务必佩戴。

少扎堆多通风：避免前往人多拥挤、空气不流通的场所，每天定时开窗通风。

增强免疫力：均衡饮食、适度运动、保证睡眠，提升自身抵抗力。

（大理市第一人民医院供稿）