□ 夏印彪

“再玩手机就没收！”“每天只能玩半小时！”，硬性管控是不少家长应对孩子沉迷手机的常用方式。从实践来看，简单粗暴的全盘封堵弊端突出，但完全放弃约束、一味放任同样不可取。破解孩子手机沉迷难题，不能只堵不疏，也不能只疏不堵，应当疏堵结合，以疏为主、合理限堵。

“一刀切式”强硬封堵治标不治本。手机已是青少年学习求知、社交联络的数字化必备工具，一味隔绝电子产品，容易造成孩子脱离数字生活。青春期孩子独立意识增强，严苛禁令极易诱发逆反心理，孩子偷偷玩手机、刻意隐瞒使用行为，会让亲子陷入管控与躲藏的拉锯矛盾。但面对通宵刷短视频、大额网游充值、浏览不良信息等重度沉迷问题，适度限时、临时管控等刚性举措则必不可少，是及时止损、划定成长底线的兜底办法。

科学疏导重在家校携手，培育孩子理性用网素养。手机本身并无利弊，沉迷症结多在于使用失范。家长要跳出“监工思维”，和孩子共同商定手机使用公约，细化使用时段、适用场景与违约处理办法。同步普及媒介常识，引导孩子甄别不良信息，依托优质学习软件发挥手机正向作用，规避算法精准推送带来的成瘾隐患。学校可依托主题班会、日常课堂开设健康上网课程，常态化普及媒介素养，筑牢校园防沉迷防线。

长效疏导重在丰富现实生活，消解虚拟依赖。算法诱导、课余生活单调、压力缺少宣泄释放渠道，是青少年沉迷网络的重要诱因。家长多陪伴孩子参与户外运动、研学体验、兴趣课程；学校做实课后延时服务，开设文体、科创社团；各地有序开放场馆资源，补齐公共文体供给短板。充实的现实获得感，能够从根源上弱化孩子对网络的心理依赖。

治理沉迷还要抓好源头管控，压实平台与监管责任。互联网平台要严格落实未成年人防沉迷规定，严控游戏时长与充值限额，调整不良内容推送逻辑；监管部门常态化整治不良网络信息、违规网游。针对成瘾严重、心理异常的青少年，及时引入专业心理辅导介入矫治。

数字时代，完全隔绝电子产品既不现实也不科学。治理手机沉迷要摒弃极端思维，用柔性疏导涵养自律，用合理约束划定红线，汇聚家庭、学校、平台、社会多方力量，引导青少年科学用好手机，让互联网助力成长而非拖累成长。